[...] dni nie ebda zaciakwe zoladek rozepchany eh... :) wiec liczylem dla pozadanych 75kg i czyli 75 x2 = 150g bialka , i 144g T, czy mogę tak zostac ze bialka jest wiecej jak tluszczy, ideal CKD nie pojdzie w las, moge dac wiecej tluszczy i zrobic wtedy deficyt 400 na minusie a nie odrazu 500 nie ;) ? Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-04-11 [...]
tej ja bym duzo dal zeby wrocic do 2007 inaczej bym sobie zycie poukladal a juz choooy tam z miesniami wystarczyloby mi nawet do 30 sierpnia 2010 takze jak ktos ma jakas "time machine" to piszcie privy a do tych dopalaczy chyba raczej sie nie przekonam, teraz jestem na odbloku a robie aero codziennie przed chwila poszedl HIIT i [...]
[...] wpisać w wyszukiwarce "FBW" i poszukać tematy te o największej liczbie sogów i przeanalizowac i zrobić coś na ich wzorze bo może na początku siła będzie szła bardzo szybko pomimo nie dopracowanego treningu bo tak zawsze jest jak się zaczyna ale potem już nic bez dobrego treningu nie zdziałasz, więc najlepiej zacząc dobrze i tak robić :)
Też bym nie inwestował w saa przy takiej diecie. Kreatyna+gainer+białko. Podkręć białko do 3g/kg masy ciała, węgle do 4-5, tłuszczy starczy 1-1,5 i zobaczysz jak pójdzie do przodu. Tanie białko masz firmowane logo sfd, łowickie, ostrovit, mex. Skorzystaj sobie z kalkulatora na potreningu.pl i przelicz sobie bilans. Przy twojej wadze zrobić [...]
[...] zupełnie osobista i subiektywna opinia jest taka, że nie ma sensu stosować systemów wymuszonych przez warunki więzienne skoro za niewielkie pieniądze można kupić taki sprzęt jak drążek, a worek bułgarski można zrobić samemu. Z tych modnych ostatnio trendów godny uwagi jest trening z kettlebell. Próbowałem tej kalisteniki. Mam chyba ze trzy [...]
No zgadza się - policjant musi być też przygotowany na jakiegoś agresywnego palanta, który w szale jest gotów na wszystko - i właśnie po to ma pałkę (to groźna broń w doświadczonych rękach), i wtedy mógłby - jeśli potrafi - trochę pokiksować albo poboksować - ale ciągle będę twierdził, że podstawa dla policjanta to sztuka OBEZWŁADNIANIA (zresztą [...]
[...] kilka pytań =) ważę teraz gdzieś 83 kg czy aż 10 gram glutaminy muszę brać? ile zrobić odstępu pomiędzy kreatyną i glutaminą biorąc je po treningu? mam wszystko w proszku jak to łykać....jak nie rozpuszczę to mogę się zakrztusić i lipa...w czym najlepiej rozpuszczaź glutaminię (bo kreatynę z sokiem wezmę) mam zamiar brać 7 gram kreatyny na [...]
[...] oralach daleko nie zajedziesz chyba że masz dostęp do undestoru,od lekarza od diila bym nie kupował, to taki lajt testosteron w kapsułkach wtedy dodając nie metylowane ph jak epistane czy oxandrolon, można zrobic lajtowy cykl. Jak już się uparłeś dokup proviron zrób odblok i jak chcesz dalej bawić się w doping nauczyć się robić zastrzyki lub [...]
Jak chcesz się tylko wyciąć to OK ale obwodów żadnych na tym raczej nie zrobisz, przynajmniej jak tak miałem. Ten środek to kosmetyk szału nie robi. Ja myślę że niema sensu się truć czymś co daje minimalne efekty, osobiście wolałbym zrobić cykl na clomidzie niż na EPI przynajmniej miałbym pewność że nie będzie bloka albo m-drola zamiast Epi albo w [...]
panowie jedno zasadnicze pytanie po jakiego chooja wam te badania???? jak bedziecie konczyli przygode z SAA czy starali się o potomka to ok ale tak to tylko niepotrzebnie kasy wydajecie najważniejsze badania to morfologia ,mocz na tym musimy się skupić acha jak już chodzi o testosteron to całkowity mało nam mówi lepiej zrobić badanie na poziom [...]
ja se sam moge zrobic i ja moge wydac kasy ile trzeba powiem ze piniadze to nie jest problem , chciał bym miec ta diete 5 posiłkow dziennie jak tam pisze i jest co 2,5 godziny , i czy dobrze jak bede cwiczył pon : klata/triceps Sroda : biceps / barki Piatek : Plecy/nogi?
Heh chlopcze odnoszac sie do mnie w ten sposob pokazujesz jak bardzo jestes rozwiniety intelektualnie, widac ze wlasnie tak -> A 0.7 w 2 tygodnie to ewenement z ciebie - mowie ci ze widocznie wieksze poklady glikogenu - co za tym idzie wieksze nawodnienie komorek miesniowych co z kolei prowadzi do wzrostu obwodu ramienia No chyba ze jestes [...]
Zwracam honor, masz dobrą technikę i nawet jesteś wielki. Plus gratuluję opalenizny! Mistrz %-) Nie daje sobie pomóc, trochę mnie rozbawiłeś, jakie rady? Napisz konkretnie bo może za stary jestem i już nie widzę tych rad. Znowu odniesienie do tych 7 lat, niektórzy ćwiczą 15 lat z takim obciążeniem bo jest dla nich wystarczające, aby rozruszać [...]
to zalezy jak kto woli. mozna zrobic tak lub odwrotnie i tak to nie bedzie mialo znacznego wplywu na efekty koncowe. tak jak rozpisalem sam jadlem i byly takie same efekty jak stack 2x dziennie, lub stack przed treningowo. i z tego nasuwa sie wniosek, ze zawarte w stakach milion substancji nie wplywa bezposrednio na efekty, wiec rownie dobrze [...]
[...] bez sensu ze wzgledu na to,ze rozne osoby,roznie interpretuja termin "lucky punch". nie chodzi o to,ze pan Wiesiu spod monopolowego moze ubic Caina,albo Vitora,tak samo jak nie chodzi o to,zeby podawac przyklady obijania poczatkujacego kumpla na sparingu,czy siebie w KB/TKD przez gosci 5 poziomow lepszych od nas. ja uwazam,ze lucky punch [...]
Spróbuj ćwiczyć inaczej nich dotychczas. Np: jak robisz 4 serie to lecisz ciezarem co serie wiekszym to robisz na odwrót na 1 serie bierzesz wiecej a potem stopniowo zmniejszasz i na odwrót. Czy robiłeś dłuższą przerwę mam na myśli przynajmniej 2 tygodnie ?? Jest ważne żeby co 4 miesiaće zrobić przerwę i całkowicie rozregulować organizm pić żreć i [...]
Ja doradze Ci co innego: 1. Uloz diete z ujemnym bilansem kalorycznym, ale zdrowa - moze byc wysokobialkowa, ale nie znowu tak drastyczna jak dieta DUKANA. Najwyzej 3 - 5 dni mozesz sobie zrobic uderzeniowych czyli praktycznie wylaczenie bialkowych, ale tak to musisz organizmowi dostarczac wszystkich skladnikow odzywczych - szczegoly dzial [...]
: : : KONTYNUACJA : : : czy ten byłby w porządku na moje potrzeby? Chciałbym zapytać również o brzuch, co zrobić by odsłonić go od tłuszczu? Dobra dieta to podstawa, jak wspomniałem kieruję się ABS'em ale jakiego typu ćwiczenia dołożyć do tego planu by efekty były widoczne bardziej/szybciej i uniknąć przysłowiowego jojo ? :) Czy np. plan FBW + [...]
Dla zainteresowanych mogę zrobić zdjęcia. A Ty Danistg jak jesteś takim fanem allegro to czego tutaj szukasz? Ja już dziękuję za "oryginalne" buty z allegro które rozpadają się po trzech czterech miesiącach. Nie zamierzam nikomu wciskać podrobionego kitu. Jeśli ktoś będzie zainteresowany kupnem transakcja będzie przeprowadzona poprzez wcześniej [...]
Brak efektów = brak chęci
